
提起糖尿病并发症,人们想到的往往是心脑血管病变、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等,即便糖友已经出现了腰酸腿疼、弯腰驼背等骨质疏松的症状,也常常被忽视。
殊不知,骨质疏松与糖尿病之间关系密切。据统计:约1/2~2/3的糖尿病患者伴有骨密度减低,其中近1/3的患者可诊断为骨质疏松症。
糖友为何易患骨质疏松?1、胰岛素抵抗
胰岛素抵抗是指机体对胰岛素敏感性降低,导致胰岛β细胞过度分泌胰岛素以维持正常血糖水平。此时骨骼中的钙离子流失增加,从而引起骨质疏松。
2、高血糖
高血糖状态下,葡萄糖通过尿液排出体外,影响钙的吸收和利用,进而导致骨量减少。
展开剩余71%3、长期糖代谢异常
长期糖代谢异常会导致钙磷代谢紊乱,进而影响骨形成和骨吸收平衡,出现骨质疏松的情况。
除了疾病本身的原因,对于糖友来说,还有2个“隐形”的原因,导致容易出现骨质疏松。
4、运动量减少
若平时运动量比较少,可能会影响骨骼的正常代谢,因此会诱发骨质疏松。
5、营养吸收不佳
若平时不注意营养补充,维生素D、钙元素等物质摄入不足,可能影响骨骼的正常生长代谢,骨骼的稳定度也会下降,因此会诱发骨质疏松。
骨质疏松有哪些症状及危害?糖尿病性骨质疏松与非糖尿病患者在临床表现上没有明显区别。都是早期没有明显自觉症状,随着病情的进展,相继出现腰背及周身疼痛、驼背、身材变矮、脆性骨折等。
骨质疏松最大的危害是骨折。严重影响患者的生活质量,给家庭造成巨大的负担。骨折也是老年人致残、致死的重要原因。
其中最严重的当属髋部骨折。调查显示:老年人髋部骨折后1年内,由于各种并发症导致的死亡率高达50%!
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糖尿病引起的骨质疏松症属于“继发性骨质疏松”,与糖尿病关系紧密!因此,控制血糖平稳,把高血糖对骨代谢的影响降至最低,是根本的预防与治疗手段。
此外,吸烟、酗酒、大量饮咖啡及浓茶、缺乏户外活动等不良生活方式,也是造成骨质疏松的重要危险因素。因此,糖尿病友还要修正不良的生活方式,具体要求如下:
01、科学合理膳食
糖友可以适当进食富含钙、维生素的食物,如牛奶、虾皮、海带等,补充机体所需要的钙元素,促进骨骼生长。同时,糖友还可以适当晒太阳,有助于促进钙吸收。
02、保持规律运动
运动可增加骨密度,改善机体敏捷性、稳定性和平衡力,有助于预防骨质疏松,减少跌倒风险。建议糖友适当增加一些户外运动,通过暴露在阳光下,可以促进皮肤合成维生素D。
03、适当补充钙和维生素D
钙和维生素D是重要的骨营养补充剂,如果不能从膳食或日常活动中获取足够的钙和维生素D,就需要在医生的指导下,额外补充钙剂和维生素D。
钙剂最好是选择含有维生素D的复合钙剂。预防骨质疏松,应当选择普通维生素D,而不是活性维生素D,主要用于骨质疏松的治疗。
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