提起糖尿病并发症，人们想到的往往是心脑血管病变、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等，即便糖友已经出现了腰酸腿疼、弯腰驼背等骨质疏松的症状，也常常被忽视。
殊不知，骨质疏松与糖尿病之间关系密切。据统计：约1/2~2/3的糖尿病患者伴有骨密度减低，其中近1/3的患者可诊断为骨质疏松症。
糖友为何易患骨质疏松？1、胰岛素抵抗
胰岛素抵抗是指机体对胰岛素敏感性降低，导致胰岛β细胞过度分泌胰岛素以维持正常血糖水平。此时骨骼中的钙离子流失增加，从而引起骨质疏松。
2、高血糖
高血糖状态下，葡萄糖通过尿液排出体外，影响钙的吸收和利用，进而导致骨量减少。
展开剩余71%3、长期糖代谢异常
长期糖代谢异常会导致钙磷代谢紊乱，进而影响骨形成和骨吸收平衡，出现骨质疏松的情况。
除了疾病本身的原因，对于糖友来说，还有2个“隐形”的原因，导致容易出现骨质疏松。
4、运动量减少
若平时运动量比较少，可能会影响骨骼的正常代谢，因此会诱发骨质疏松。
5、营养吸收不佳
若平时不注意营养补充，维生素D、钙元素等物质摄入不足，可能影响骨骼的正常生长代谢，骨骼的稳定度也会下降，因此会诱发骨质疏松。
骨质疏松有哪些症状及危害？糖尿病性骨质疏松与非糖尿病患者在临床表现上没有明显区别。都是早期没有明显自觉症状，随着病情的进展，相继出现腰背及周身疼痛、驼背、身材变矮、脆性骨折等。
骨质疏松最大的危害是骨折。严重影响患者的生活质量，给家庭造成巨大的负担。骨折也是老年人致残、致死的重要原因。
其中最严重的当属髋部骨折。调查显示：老年人髋部骨折后1年内，由于各种并发症导致的死亡率高达50%！
给糖友推荐5种自重训练
糖尿病引起的骨质疏松症属于“继发性骨质疏松”，与糖尿病关系紧密！因此，控制血糖平稳，把高血糖对骨代谢的影响降至最低，是根本的预防与治疗手段。
此外，吸烟、酗酒、大量饮咖啡及浓茶、缺乏户外活动等不良生活方式，也是造成骨质疏松的重要危险因素。因此，糖尿病友还要修正不良的生活方式，具体要求如下：
01、科学合理膳食
糖友可以适当进食富含钙、维生素的食物，如牛奶、虾皮、海带等，补充机体所需要的钙元素，促进骨骼生长。同时，糖友还可以适当晒太阳，有助于促进钙吸收。
02、保持规律运动
运动可增加骨密度，改善机体敏捷性、稳定性和平衡力，有助于预防骨质疏松，减少跌倒风险。建议糖友适当增加一些户外运动，通过暴露在阳光下，可以促进皮肤合成维生素D。
03、适当补充钙和维生素D
钙和维生素D是重要的骨营养补充剂，如果不能从膳食或日常活动中获取足够的钙和维生素D，就需要在医生的指导下，额外补充钙剂和维生素D。
钙剂最好是选择含有维生素D的复合钙剂。预防骨质疏松，应当选择普通维生素D，而不是活性维生素D，主要用于骨质疏松的治疗。
发布于：浙江省智慧优配网址提示：文章来自网络，不代表本站观点。
